식이섬유음식1 노화와 식이섬유: 건강한 장과 삶을 위한 필수 요소 오늘은 노화와 식이섬유의 관계에 대해 이야기해 보려고 해요. 나이가 들면서 우리 몸도 조금씩 변화를 겪게 되죠. 특히 소화기능이 약해지는 걸 느끼신 적 있을 거예요. 그렇다면 이때 가장 큰 도움이 될 수 있는 게 무엇일까요? 바로 '식이섬유'입니다. 식이섬유는 건강한 장을 유지하고 노화를 방지하는 데 정말 중요한 역할을 하는데요, 오늘은 이 식이섬유가 우리 몸에 어떻게 좋은 영향을 미치는지, 그리고 쉽게 섭취하는 방법들을 함께 알아보겠습니다 Q.식이섬유란 무엇인가요? 식이섬유는 소화되지 않는 복합 탄수화물의 일종으로, 크게 두 가지 유형으로 나눌 수 있어요.불용성 섬유: 물에 잘 녹지 않고 장의 움직임을 촉진하여 변비를 예방해 주는 역할을 합니다. 주로 통곡물, 견과류, 그리고 채소에 많이 들어 있죠.수.. 2024. 11. 27. 이전 1 다음
